Razpad zveze je lahko zelo težaven, čustven in stresen. Pogosto smo napolnjeni z vsemi temi zmedenimi čustvi in se sprašujemo, ali je to, kar počutimo, sploh normalno. Ponavadi delamo nore stvari, ki se nam v tistem obdobju zdijo čisto normalne. Za nekaj časa se lahko celo izgubimo v svojih čustvih in delno izgubimo stik z realnostjo. Ta čustva, za katera menimo, da so normalna, so del procesa, kako prebolevamo izgubo ljubljene osebe.

Vsaka oseba je drugačna, v različnih časih bomo šli skozi različne faze, zato ne skrbite, če se počutite, kot da bi potrebovali nekaj več časa, kot ste pričakovali, da boste predelali izgubo. Včasih gremo tudi nazaj in ponovimo faze, ki smo jih že preživeli. Po razpadu zveze z nekom, ki ga imamo radi je več stopenj: šok, strah, zanikanje, jeza in tisto, kar imenujemo “nora faza”. Ko vse to preživimo najdemo končno nekaj miru.

 

Šok in zanikanje

Šok in zanikanje se nam dogajata z roko v roki. Sprva se boste počutili, kot da sanjate. Tudi če ste vedeli, da je razmerje v težavah, nikoli niste mislili, da je možen razpad zveze. Partner vas je imel enostavno preveč rad, da bi vas zapustil. Navkljub vsem težavam so bili tudi dobri trenutki. Delila sta toliko čudovitih spominov, da to sedaj ne more biti resnično. Drugi bo kmalu spoznal, da je ravnal napačno in se vrnil nazaj. To se nama ne more dogajati, bila sva “popolni par”. Pozabljate na vse slabe stvari. Slabe stvari niso bile tako zelo slabe. Popravila bova kar je potrebno in vse bo v redu. Telefon boste imeli neprestano v roki in opazovali zaslon, prepričani da vas bo vsak čas poklical(a). Sigurno me bo takoj poklical(a), trenutno je najbrž zgolj zaseden(a). V tem času še ne boste sposobni dojeti, da je oseba, ki vas je zapustila vaš bivši partner. Ne, nisva se razšla, potrebujeva le nekaj časa; boste najpogosteje povedali drugim.

 

Strah in osamljenost

Minilo je že nekaj časa, a telefon še vedno ni zazvonil. Počasi ste preživeli šok in se začnete zavedati, da vas bivši partner ne bo poklical. Počasi začnete premišljevati, da je to kar se dogaja resnično. Takrat se prične pojavljati strah. Starh nas je, da bomo večno ostali sami, da ne bomo imeli nikogar, s komer se bomo lahko pogovarjali. Strah nas postane, da v tem svetu polnemu težkih izzivov sami ne bomo zmogli. Da ne bo nikogar,ko bomo zboleli, ki bi nam nudil pomoč. Zakopali se bomo v posteljo in skrili pod odejo. Počutili se bomo osamljeni, žalostni, depresivni in se smilili sami sebi. Pogovor s prijatleji in družino za nas takrat ne pride v poštev. Nočemo imeti opravka s tem, kar se dogaja okoli nas. Samo posedali boste, jokali in poslušali “svojo pesem” tako pogosto, da vam bo zmanjkalo solz. Še in še boste gledali fotografije. Iz neznanih razlogov v tem obdobju sami sebe mučimo. Nikoli ne bom mogel najti osebe, ki me bo imela tako rada, kot me je imel(a) moj(a) bivši(a). Kaj če nisem dovolj dobra oseba in sem zaradi tega ostal sam?  Zakaj bi me kdo drug imel rad?

 

Jeza

Sedaj, ko ste nekaj časa preživeli jokajoče in se niste premaknili iz svoje postelje, začnete razmišljati o vseh stvareh, ki ste jih naredili za osebo, ki vas je zapustila. “Sploh ne razumem, zakaj me je zapustil(a). Bil sem popoln partner. Nikoli nihče več ne bo storil zanj/zanjo tega, kar sem jaz storil(a). ” V tem trnutku potrebujete nekoga, ki ga lahko okrivite za razpad zveze. Naveličani ste, da krivite sami sebe, zato kriv postane nekadnji(a) partner(ka). Naveličani ste pesmi, ki ste jo nenehno poslušali in ugasnete radio vsakič, ko jo slišite. Želite si raztrgati vse skupne fotografije na tisoče malih koščkov in jih zavreči, ali pa enostavno zbrisati iz spomina računalnika. “Le kako si je drznil(a) zapustiti me! Ni imel(a) pravice! Nihče me ne bo mogel nadomestiti. Ne morem verjeti, da si mi to storil(a), po vsem, kar sem storil(a) zate!”

 

Nora faza

Nora faza je malo vsega pomešano v eno. To je faza, kjer se združijo šok, zanikanje, strah, osamljenost in jeza. Mnogi izmed nas smo kdaj šli skozi to fazo. To je trenutek, ko se zavemo, da je bil razpad zveze resničen, a ga nismo pripravljeni sprejeti. Pripravljeni smo storiti vse, da bi se oseba, ki nas je zapustila, vrnila v naše življenje. Ni nas poklicala? Nič hudega, sedaj bom jaz poklical(a). Niso nam napisali elektronske pošte? Nič hudega, jo bom jaz napisal(a). Kaj, nobenega sporočila? Ga bom kar sam(a) napisal(a). Pričnemo opazovati profile njihovih socilanih omrežij in preverjamo, kaj v zadnjem času počnejo. Želimo se prepričati, da ni drugih pomembnih ljudi v njihovih življenjih. Ne govorim o tem, da to naredimo enkrat in potem s tem prenehamo. Zasuvamo jih s klici, sporočili, eketronsko pošto in pismi ter želimo, da ostanejo v kontaktu z nami. Obljubljamo, da bodo tokrat vse stvari drugačne. Obljubljamo, da bomo pri sebi spremenili vse, kar smo naredili napačno. Poizkušamo jih spomniti na vse lepe spomine in jim povedati, da vse le ni bilo tako slabo. Obljubljamo, da bomo vse popravili in da bo tokrat sigurno vse v najlepšem redu. Prebiramo članke, knjige in gledamo oddaje, ki govorijo o tem, kaj storiti, da se vrne oseba, ki nas je zapustila. Obnašamo se, kot da bi bili v vojni. Kaj me nimaš več rad(a)? Naredil bom vse, da me boš imel(a) zopet rad(a).

Izid te faze v naprej nikoli ni znan. Ker sami sebe pripravljamo na razočaranje, če ne dobimo pričakovanega odziva, se lahko zgodi, da zapademo v eno izmed prej opisanih faz. Nekateri izmed nas se bodo ponovno soočili z zanikanjem.Nekateri izmed nas se bodo zopet soočili z jezo, drugi lahko zapademo v osamljenost.

 

Nekaj nasvetov

Sčasoma se pričnemo umirjati. V mali korakih pričnemo spoznavati, da smo še vedno živi. Čeprav je nekaj bolečine še vedno prisotne, je le te vedno manj. Včasih resnično mine nekaj let, da prebolimo razpad zveze, a prišel bo čas, ko se boste lahko ob spominih nasmejali, namesto da vas spravijo v jok.

Nihče ne more napovedati, kako dolgo traja, da bolečina izgine. Vsak posameznik je drugačen. Bolj težavno je za tiste, ki so bili dolgo časa v zvezi, imajo mnogo spominov in so delili veliko pomembnih trenutkov svojega življenja z osebo, ki je odšla. Odpustiti osebi ni lahko stvar. Glavni cilj je razumeti, da se bo vaše življenje spremenilo, to pa ne pomeni, da morate pozabiti na vse dobre spomine in čas, ki ste ga delili z osebo. To je del vsakega izmed nas in vedno bo. Ne pozabite, kaj vas je ta oseba naučila in se ji zahvalite, da ste lahko doživeli stvari, ki ste jih.

Najpomembneje je, da v vseh fazah, ki jih doživljate skrbite za svoje zdravje. Potruditi se moramo, da dobimo nasvete in podporo ljudi okoli nas. Pozornost namenite pravilni prehrani. Poskušajte iti ven iz hiše ali stanovanja in se družiti z drugimi. Veliko ljudi predlaga, da potrebujete novega človeka v svojem življenju, da vam misli uidejo stran od razpadle zveze. Moj nasvet je, da tega ne naredite. V tem trenutku je v vas veliko čustev in če pričnete novo razmerje, ne boste sebi dali možnost, da prebolite prejšnje razmerje in novemu ne daste možnosti, da bi uspelo. Sebi morate privoščiti čas in se dobro spoznati. Odkrijte, kaj vas osrečuje in ostanite močni. Po intenzivnih zvezah ljudje pogosto ugotovijo, kaj želijo, ne da bi se prej tega zavedali.

V kolikor sta oba mnenja, da bi vaša zveza lahko uspela in če se oba strinjata, je vredno poizkusiti. A zapomnite si, ne morete prisiliti drugo osebo, da bi vas imela rada. Dajte jim čas in prostor, da sami razmislijo, kaj si resnično želijo in razčistijo sami pri sebi vse potrebno. Tudi oni so bili v vezi z vami in doživljajo tako kot vi različna čustva. Tega se je potrebno zavedati, saj smo pogosto sebični glede naše zveze. Prav možno je, da tudi druga oseba doživlja isto, kar doživljate vi. Če drugemu ne daste prostora in časa, ga potiskate le še bolj od sebe.

Bodite prizanesljivi do sebe. Le zaradi tega, ker vas je druga oseba zapustila, še niste slaba oseba. To ne pomeni, da vas nikoli več nihče ne bo imel rad. Mogoče ste res poizkusili vse, da bi se druga oseba v vaši družbi dobro počutila. A ko ste z drugo osebo se zavedajte, da ste le polovica para. Par sta dva človeka in vi ste polovica tega. Vi sami lahko storite le to, kar lahko storite sami, prav tako druga oseba. V kolikor imate drugo osebo resnično radi, boste zagotovo storili to, kar drugo osebo osrečuje. Do druge osebe ni pravično, če jo silite vztrajati v razmerju, v katerem se druga oseba ne počuti dobro. To ne pomeni, da imate vi pomankljivosti. Možno je, da so te pomankljivosti pri drugi osebi in ne glede na vse, kaj storite za njih ali kako jih imate radi, ne bodo našli zadovoljstva v zvezi z vami.

 

Končno nekaj miru

Čeprav si v tem trenutku ne morete predstavljati, da boste kdaj zopet dosegli mir, vam bo to uspelo. Nekega dne boste lahko pogledali nazaj in si priznali, da vam je uspelo. Prebrodili ste bolečino, solze, jezo in strah. Še vedno ste živi! Ko boste pomislili nazaj in se spomnili osebe, s katero ste si delili življenje boste srečni in ne boste več čutili bolečine. Postali boste močnejši, kot ste bili pred tem in naučili se boste, česar si resnično želite.

Dajte si čas, da se boste zopet počutili boljše. Ne sramujte se svojih čustev, soočite se z njimi. Ne poskušajte se pretvarjati, da ste v redu, če res niste, to bo samo podaljšalo proces.

In ne koncu še to: Čas resnično zaceli vse rane! Več o tem, kako se uspešno spopasti z ločitvijo najdeš v članku “Kako lažje preživeti ločitev“.

 

Vsebina na tem blogu je zaščiteno avtorsko delo. Vsakršno nepooblaščeno kopiranje, reproduciranje ali uporaba v javne namene je kaznivo dejanje.

Veselim se tvojega komentarja!

Tvoj email naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

oddaj komentar